榮倉 奈々さんの美しいプロポーション・スタイルキープの秘密
昨日の記事で書いたようにマサミは日産ノートeパワーのCM美女は榮倉 奈々さんだと思っていました。
今日は榮倉 奈々さんについて書いてみます。
私が榮倉 奈々さんを知ったのはNHKの連続テレビ小説「瞳」でヒロインの一本木瞳を見た時です。
ヒップホップダンサーを目指す役柄だったのですが・・・最初のころはダンスもあまり切れが良いとは思えなかった（失礼）覚えがあります。
そんな榮倉 奈々さんも賀来賢人さんと結婚して今や一児の母ですよね。
それでも素晴らしい美ボディを誇って往年のスタイルをキープどころか・・・さらに素晴らしいプロポーションになっていると思いませんか？
今日は榮倉 奈々さんの美しいプロポーション、スタイルをキープしている秘密を探ってみました。
もくじ
榮倉 奈々さんはモデル出身です
榮倉奈々さんの公式サイトによると身長が170cmもあり、「幼少期から牛乳を毎日1リットルも飲んでいた」という過去をテレビ番組で語ったことがあります。また高身長を気にするあまり、つい猫背になってしまうクセがあるとも・・・。
９等身で股下84cmという抜群のスタイルを持つ榮倉奈々さんは14歳の時に渋谷の「109」前でモデル事務所にスカウトされ、ファッション誌『SEVENTEEN』の専属モデルになり、『SEVENTEEN』卒業までに46回も表紙を飾るという業績を残しています。
また榮倉奈々さんは、10代の女性のための書籍『美しい身体を作る教科書』の推薦文（帯）を書いています。このことは、美しい身体を持つ女優として世間に認知されている証だと言えるのではないでしょうか？
榮倉 奈々さんのトレーニングについて
アクション映画（図書館戦争かな？）の出演をきっかけに「運動に無縁だったので体を動かす基礎をつけようと2012年６月からトレーニングを開始した」といい「こんなに自分でも変わるとは」と自分でも驚いていると・・・。
「小さいことを積み重ねると身体は素直なので確実に反応して、目標を達成できるのが気持ちいい。内面的にも自信につながりましたし、豊かになりました」と体を鍛えることで心身ともに良い影響を受けていることを明かしている。
https://www.oricon.co.jp/news/2066163/full/ ORICON NEWSより
そんな榮倉奈々さんの体脂肪率はなんと18％。今や体脂肪と筋肉量のグラフが逆転し、筋肉のせいで体重が増えてしまうほどだといいます。
トレーニング姿も体幹がピシッと決まっていますね ↓
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bosu ball でバランストレーニング。① #adidasWomen @adidastokyo
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② #adidasWomen @adidastokyo
榮倉奈々さんのスタイルをキープする勝利の方程式とは？
2割運動＋8割食事＝身体 これが榮倉奈々のスタイルキープの方程式であるという。
映画でのアクションをきっかけにトレーニングを始めた榮倉さんは「自宅とジムの往復で食事を管理してもらいながら、1人合宿のような期間も1ヶ月程ありました（笑）」と激しくトレーニングに打ち込んだ時期を回顧。
現在は「追い込むようなトレーニングはしてません」といい「生活に馴染むようなストレッチと有酸素がメインのメニューを地道にコツコツ…。」
「週1～2のパーソナルトレーニング＋週2回の有酸素運動。ストレッチや筋トレはもう少し頻繁に」とメニューを明かした。
出典：https://mdpr.jp/news/detail/1619656 モデルプレスより
最後にアディダスともコラボしている榮倉奈々さんの動画をご覧ください ↓
榮倉 奈々さんの美しいプロポーション・スタイルキープの秘密のまとめ
やはり、どんなことでも良い結果を出すためにはコツコツとやり続ける事が一番大切なようです。
人生の全てにおいていえる事のようですね。 マサミ
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